10가지 스프레이 오일 활용 레시피

1. 아침 식사용

 

 

• 아보카도 토스트: 크런치한 식빵에 아보카도 슬라이스와 스프레이 오일을 올려 샐러드 소스를 뿌려 완성해보세요.
• 요거트 시리얼: 오메가-3 오일을 시리얼과 요거트에 스프레이하여 건강하고 맛있는 아침을 즐겨보세요.
• 과일 샐러드: 신선한 과일에 코코넛 오일 스프레이를 뿌려 상큼한 맛을 더해보세요.

 

 

2. 간식용

 

 

• 1. 바나나 칩: 바나나 슬라이스에 고운 설탕과 시나몬 오일을 뿌려 굽는다.
• 2. 파마산 로즈마리 팝콘: 팝콘을 넓은 볼에 담고 파마산 치즈, 로즈마리 오일, 소금을 섞는다.
• 3. 감자칩: 감자 슬라이스에 올리브 오일, 솔트 오일, 갈릭 오일을 조금식 뿌린 후 굽는다.

 

 

3. 샐러드 드레싱용

 

 

• 레몬 오일 드레싱: 올리브 오일에 몇 방울의 레몬 오일을 섞어 고르게 만들어 샐러드에 뿌려주세요.
• 발사믹 크림 드레싱: 발사믹 식초와 올리브 오일을 섞어 달콤하고 진한 맛의 드레싱을 만들어보세요.
• 허니 머스타드 드레싱: 올리브 오일, 머스타드, 꿀을 섞어 상큼하고 달달한 드레싱으로 샐러드를 풍성하게 할 수 있어요.
• 아몬드 오일 드레싱: 고소한 아몬드 오일과 식초를 섞어 건강하고 특별한 맛의 드레싱을 만들어 색다른 맛을 즐겨보세요.
• 시나몬 오일 드레싱: 시나몬 오일을 이용해 샐러드를 더욱 특별하게 만들어보세요. 달달하고 아로마틱한 맛이 일품이에요.

 

 

4. 파스타 소스용

 

 

• 뱀부르 오일 - 마늘, 올리브 오일, 건조 토마토, 바질, 파르미장 치즈와 함께 강렬한 풍미를 더해줘.
• 레몬 오일 - 레몬 오일, 마늘, 파슬리, 소금과 후추로 상큼한 파스타를 완성할 수 있어.
• 로즈마리 오일 - 로즈마리 오일을 사용하여 향긋하고 풍미 있는 소스를 만들어봐.
• 허브 데 프로방스 오일 - 이탈리안 허브 믹스와 함께 파스타를 요리해보고 특별한 맛을 더해봐.

 

 

5. 구이 음식용

 

 

• 1. 소고기 구이 : 스테이크를 구울 때 올리브 오일 스프레이를 옷처럼 입히고 조리해보세요.
• 2. 닭 구이 : 닭가슴살에 로즈마리 향을 더하고 스프레이 해 구워보세요.
• 3. 감자 구이 : 감자를 슬라이스하여 조리 전 허브 오일로 스프레이 해보면 바삭한 맛이 살아나요.
• 4. 생선 구이 : 생선을 구울 때 레몬과 올리브 오일 스프레이로 풍미를 더해보세요.
• 5. 채소 구이 : 양배추나 호박 등 채소를 스프레이 하여 간단히 구워보세요.

 

 

6. 디저트용

 

 

• 바닐라 아이스크림: 아이스크림에 몇 방울의 바닐라 스프레이 오일을 뿌려 부드럽고 고소한 맛을 더해보세요.
• 과일 샐러드: 상큼한 과일들 위에 레몬 스프레이 오일을 뿌려 상쾌한 레몬 향을 더해보세요.
• 초콜릿 케이크: 달콤한 초콜릿 케이크에 오렌지 스프레이 오일을 뿌려 상큼한 오렌지 향을 더해 부드러운 느낌을 낼 수 있어요.

 

 

7. 조림용

 

 

• 두부조림: 두부를 국간장, 설탕, 다진 마늘로 맛을 낸 후 스프레이 오일을 뿌려준다. 깻잎과 고추장을 곁들여 간장 맛이 일품인 조림 요리를 완성한다.
• 감자조림: 감자와 당근을 굴 소스와 고추장으로 푹 달게 조린 후 스프레이 오일을 뿌려 부드러운 맛과 광채를 더한다.
• 마늘쫑조림: 마늘쫑을 간장과 설탕으로 달달하게 조려주고 마무리로 스프레이 오일을 가볍게 뿌려 향긋하고 상큼한 맛을 즐긴다.
• 감태조림: 감태와 감자를 참깨소스로 먹음직스럽게 어우러뜨린 후 스프레이 오일을 뿌려 더욱 윤기 있고 고소한 맛을 만든다.

 

 

8. 튀김용

 

 

• 튀김 용기름: 튀김용으로 사용할 때 스프레이 오일을 사용하여 고온에서 바삭하게 튀길 수 있어요.
• 튀김 소스 투하용 오일: 튀김이 끝나고 소스를 투하할 때 편리하게 사용할 수 있어요.
• 튀김 바삭함 강화: 튀김을 할 때 오일을 스프레이하여 바삭한 식감을 높일 수 있어요.

 

 

9. 김치 마리네이드용

 

 

• 김치 볶음용: 스프레이 오일을 사용하여 김치볶음을 더욱 고소하게 완성할 수 있어.
• 김치 볶음밥: 스프레이 오일을 뿌려 볶음밥에 새로운 맛을 더해보세요.
• 김치 전용: 스프레이 오일로 김치 전을 부드럽게 구워내어 살짝 바삭한 맛을 느껴보세요.
• 김치찌개: 스프레이 오일을 활용하여 김치찌개를 끓일 때 국물이 끈적거림 없이 맑고 고소하게 완성할 수 있어.
• 김치볶음면: 스프레이 오일을 사용하면 김치볶음면이 덜 끈적거리고 더욱 쫄깃하게 끓여질 거야.
• 김치전골: 스프레이 오일을 활용하여 김치전골 어떠세요? 고소한 국물이 입 안에서 퍼져나갈 거야.
• 김치볶음밥샐러드: 스프레이 오일로 김치 볶음밥을 쉽게 샐러드로 만들어보세요. 상큼하고 고소한 맛이 일품이야.
• 김치 스프레이 오일 크로스턴: 김치와 스프레이 오일을 활용한 크로스턴은 조금 색다른 맛을 누릴 수 있어.
• 김치 오일 파스타: 김치와 스프레이 오일을 활용한 파스타는 이탈리안과 한국의 만남이야. 새로운 시도를 해보는 건 어때요?
• 김치 오일 감자 구이: 맛있는 김치 오일을 사용하면 감자 구이가 더욱 고소하고 바삭해질 거야. 식탁을 더욱 풍성하게 만들어줄 수 있어요.

 

 

10. 찜 음식용

 

 

• 찜 닭: 닭고기를 스프레이 오일로 적당히 뿌린 뒤 고기가 익도록 찜해주세요.
• 찜 고등어: 고등어에 스프레이 오일을 뿌린 후 적재적소에 소금과 조미료를 넣어 굽세요.
• 찜 생선: 생선을 스프레이 오일을 뿌린 후 야채와 함께 찜해 더욱 건강하고 맛있는 요리를 즐겨보세요.
• 찜 새우: 신선한 새우에 스프레이 오일을 뿌린 뒤 고소하게 찔 수 있습니다.
• 찜 달걀: 달걀에 스프레이 오일을 뿌린 후 국물이 잘 흡수되도록 찜해 부드럽고 고소한 맛을 느껴보세요.