힐링1 멀티테라피 웰니스 힐링 - 전문가들이 알려주는 현대인을 위한 최고의 힐링 방법 1. 명상과 숨쉬기 명상: 매일 일정한 시간을 정해 명상하는 것은 마음을 단정하게 정화시켜줍니다. 숨쉬기: 깊고 천천히 호흡을 하면 스트레스를 풀어주고 몸과 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 인간관계: 존중과 이해로 가득한 관계를 유지하면 마음의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 자기관리: 자신을 소중히 여기고 적절한 휴식과 운동을 통해 몸과 마음을 케어하세요. 2. 요가와 스트레칭 요가: 몸과 마음을 통합적으로 강화하는 전통적인 운동 방법 스트레칭: 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증진시켜 신체 건강에 도움 요가 매트를 이용해 편안한 자세에서 호흡을 조절하며 몸과 마음을 편안하게 스트레칭은 일상 생활에서 지나치게 긴장된 근육을 이완시켜 근육 통증 완화 스트레칭으로 유연성을 .. 2024. 6. 4. 이전 1 다음