심리학2 자기계발 심리학 - 더 나은 나를 위한 지혜와 인사이트 1. 나를 이해하는 법 자기 인식은 가장 중요하다. 자주 스스로에게 질문을 던져보고 다양한 감정을 경험해보자. 자신의 가치관을 알아야 한다. 자신의 가치를 중시하고 그것을 바탕으로 행동해야 한다. 감정적 자기를 이해하면서, 감정을 통제하고 그것을 바탕으로 목표를 설정하자. 자신의 장단점을 파악하고, 그것을 최대한 활용하며 개선할 수 있도록 노력해야 한다. 자신이 원하는 목표와 꿈을 세우고, 그것을 이루기 위한 계획을 세워보자. 2. 스트레스 관리와 탄력성 키우기 스트레스 관리와 탄력성 키우기 일상적인 활동으로 스트레스 관리하기 긍정적 사고 유지하기 운동과 명상으로 심신 안정시키기 주변의 지원 받기 3. 목표 설정과 자기계발 목표 설정의 중요성: 성공적인 자기계발을 .. 2024. 6. 4. 심리 상담의 효과와 이점 1. 심리 상담이란 심리 상담은 말 그대로 심리적인 문제나 고민을 전문가와 함께 나누고 해결책을 모색하는 과정을 일컫습니다. 상담은 신뢰와 이해를 기반으로 이루어지며, 상담자의 자아 존중과 자립성을 존중하는 것이 원칙입니다. 심리 상담은 비판적 사고 능력을 기르고, 자기 인식을 높이며, 정서적인 균형을 찾는 데 도움을 줍니다. 상담을 통해 회복과 성장을 이루는 과정에서 인간관계에서의 즐거움과 만족도 향상에 기여합니다. 2. 심리 상담의 효과 정신적 안정감: 심리 상담은 내담자에게 정신적 안정과 안정감을 주는 효과가 있다. 상담을 통해 마음 속에 있는 갈등이나 불안을 완화시키고 심리적인 안정을 도모할 수 있다. 문제 해결 능력 강화: 상담을 통해 스스로 문제를 더 잘 인식하고.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음