멘탈케어1 바쁜 삶에서의 휴식과 균형 - 심리적 안정을 찾는 법 1. 바쁜 일상에서의 스트레스와 휴식의 중요성 바쁜 일상에서의 스트레스 업무 부담: 여러 가지 일로 바쁘게 돌아다니며 중간에 새 업무가 더해지는 상황 시간 부족: 시간이 모자라서 모든 것을 해결하지 못하고 스트레스 받는 상황 인간 관계: 사람들과 맞지 않는 부분에서 오는 갈등으로 인한 스트레스 휴식의 중요성 신체적 회복: 몸과 마음을 쉬게 하고 에너지를 되찾는 시간 정서적 안정: 스트레스에서 벗어나 자기 자신을 돌아볼 수 있는 시간 창의성 증진: 휴식을 통해 더 나은 아이디어를 떠올릴 수 있는 시간 2. 심리적 안정을 위한 일상적인 실천 방법 규칙적인 수면: 매일 같은 시간에 잠에 들고 같은 시간에 일어나.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음